Integralne odchudzanie - zacznij od EFT
Witam na stronie poświęconej koncepcji integralnego odchudzania.
„Poczucie młodości do późnej starości”, to moje motto. Poszukiwanie sposobu zachowania zdrowia i kondycji doprowadziły mnie do poznania zasad integralnego rozwoju oraz metody EFT, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności.
Integralny rozwój, to samodoskonalenie w czterech głównych obszarach, jakimi są ciało, umysł, dusza i cień.
Zgodnie z założeniami propagowanej przez Kena Wilbera Integralnej Praktyki Życiowej, rozwój jednego obszaru korzystnie wpływa na pozostałe obszary. Natomiast zaniedbanie jednego z obszarów może osłabić również inne. Z tego powodu w koncepcji integralnego rozwoju przyjmuje się, że najlepsze efekty możemy osiągnąć, gdy będziemy dbali o rozwój we wszystkich najważniejszych obszarach.
Większość kuracji odchudzających koncentruje się przede wszystkim na działaniach związanych z obszarem ciała. Tysiące diet, preparaty mające przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, różne formy aktywności fizycznej oraz zabiegi kosmetyczne mają za zadanie wpłynąć na ciało. Bardzo często okazuje się, że nie przynosi to spodziewanych rezultatów.
Problemy z odchudzaniem i utrzymaniem prawidłowej wagi często związane są z emocjami, ograniczającymi przekonaniami oraz wewnętrznymi konfliktami. Uświadomienie sobie roli emocji w naszym życiu oraz ich wpływu na nasze wybory i działania, uzasadnia decyzję o uwzględnieniu tego aspektu w czasie odchudzania.
Integralne odchudzanie, to działania zmierzające do zmiany i rozwoju w czterech głównych obszarach:
Ciało – zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe, masaż…
Umysł – poczucie odpowiedzialności za własne życie, pozytywne myślenie, wiara we własne możliwości; zdobywanie wiedzy o potrzebach swojego ciała, zasadach odżywiania, sposobach radzenia sobie z emocjami, zdrowym stylu życia…
Dusza – poczucie jedności ze wszystkimi, miłość i wewnętrzny spokój; medytacja, modlitwa, kontemplacja przyrody…
Cień – samoświadomość, samoakceptacja, uświadomienie sobie wszystkich aspektów naszej natury i praca nad tymi aspektami, które nam przeszkadzają i chcemy je zmienić; psychoterapia, autopsychoterapia, wewnętrzny dialog…
EFT stanowi doskonałe narzędzie zmiany ponieważ wspomaga rozwój osobisty na kilku poziomach. Stosując tę metodę możemy w łatwy sposób uwolnić się od lęku, stresu i napięcia, negatywnych emocji i ograniczających przekonań. To sprawia, że EFT jest niezwykle skutecznym dopełnieniem kuracji odchudzającej.
Zaletą metody EFT jest to, że każdy może się jej nauczyć i stosować do swoich indywidualnych potrzeb. Na tej stronie znajdziesz informacje o możliwości wykorzystania EFT w pracy nad osiągnięciem doskonałej sylwetki.
Krystyna Kryszczyszyn____
Coach, Trener EFT-ADV_-___
